Nie no to jasne, zgadzam sie tylko nie wiemy nic o gościu więc nie wiemy jak do tego doszedł, chyba ze go znasz z innych tematów. Bo jak sie czyta o tych dzieciakach po superdunkach i 100cm to śmiech rzeczywiscie Ja osobiście narazie 175% wagi ciała w pelnym przysiadzie, a dosiezny kolo 80-85 cm pozdrawiam
[...] w domu rowerek i nie wiem co robic czy zwiekszyc ilosc aero? robie aero 3 razy w tyg po 45 minut i 2 razy w tyg mam silowy trening i jest zastój....martwi mnie to. z kolei jak zwieksze aero toi organizm sie wiecej jedzenia bedzie dopominal- i nie wiem co zrobić... ty jestes dla mnie przykladem ze jak sie czegos bardzo chce to mozn a to osiagnac [...]
Rogue! wlasnie wpadl mi w rece twoj post, tez mam problemy z bezsennoscia, u mnie jest to o tyle powazny problem iz utrudnia mi regeneracje, zwlaszcza jak sie duzo trenuje, sadze ze zanim siegniesz po tabsy warto sprobowac metod naturalnych no i troche usprawnienie stylu zycia. Przede wszystkim jezeli np. chcesz spac ok. 0:00 warto wybrac sie na [...]
JA TO TEN WYSOKI,W CZARNYCH SPODNIACH Z CZERWONYM LAMPASEM ĆWICZE. OSTATNIO NIE CHODZIŁEM,BO ZALEGŁOŚCI W BUDZIE NADRABIAŁEM. KIEDYŚ SZLISMY RAZEM NA TRENING.PARE RAZY TARZALIŚMY SIE PO MACIE .NA MATE WRÓCĘ W POŁOWIE LUTEGO. WIDZE,ŻE SPORO STRACIŁEM.ALE JAK SIĘ UPORAM Z EGZAMAMI TO NIE ODPUSZCZE. NARA Nic tak nie leczy jak....ZIOŁA
Ja to nieumniejszam preparatowi ZMA firmowanemu przez treca - ale jak to sie mowi: "jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma" czyli poprostu jak kogos niestac na oryginalne ZMA to takie domowe rozniez moze przyniesc pozadany efekt - ale raczej nie powinno zaszkodzic - o ile bedzie sie je stosowalo z umiarem np: jedna porcja na [...]
z tymi kilogramami to dużo osób mi mówi że nie wyglądam na tyle, ale cóż taka widocznie moja uroda. Z tą klatką to się pomyśli, może jakiś plan z priorytetem, ale nic na siłę wszystko pomału bo czasem jak się za bardzo chcę to nie wychodzi. dziękuję wszystkim za pozytywne komentarze i cisnę twardo dalej cel 90kg +
uhm specjalista nie jestem od aikido ale powiem jedno ogólnie To co dyskredytuje aikido jako dobra sztuke walki do samoobrony to ....BRAK SPARINGÓW!!!! FULL KONTAKTOWYCH! bez tego 1 czynnika każda sztuka walki upada. Możesz ćwiczyć i milion lat ale jak sie nie "obijesz" na treningu na w miare pełno kontaktowych zasadach to na ulicy nic [...]
Tak tak nie masz czasu. Każdy tak gada. Ludzie mają mniej czasu od Ciebie a trzymają diete. Dieta + siłownia albo będziesz sobie machał bezsensu tymi kulkami i nic z tego nie będzie. Wybór należy do Ciebie. Jak się za coś brać to porządnie!
Dzięki za odpowiedzi. 1 tak jesteś ale spróbuj jak na CIebie działa 2 białko w zależności od braków w diecie bcaa podczasćwiczeń ad 1. Właśnie działa kiepsko - czuje że węgli jest jednak za mało. Myślałem żeby dołożyć sobie pół paczki ryżu brązowego w dni nie-treningowe i całą paczkę w treningowe. Co do tłuszczów? Polecicie mi jakąś literaturę [...]
[...] mi sie zblizac do tej granicy, a ostatnie serie na treningu robie z ciezarem 95kg (2-3 powtorzenia). Koszulka nie miala mi nic dawac wtedy, po prostu chcieli zobaczyc jak sobie radze jak mam ja na sobie i czy mniej wiecej bedzie pasowala. Z tymi 110kg to troche glupia sprawa ale jak podali mi juz sztange to hmmm jak to nazwac....mialem [...]
[...] zrozumieć. Skoro już jesteśmy w temacie stanięcia w czyjejś obronie, to powiem, że ostatnio szedłem sobie wcześnie rano do pracy, przede mną zauważyłem trzech kolesi, takich jakby na kacu, wydali mi się jacyś dziwni, szli jeden obok drugiego, jakby droga należała tylko do nich. Z przodu zauważyłem młodą dziewczynę, może miała z 17 lat około, [...]
stalem kiedys z ziomkiem w parku i zauwazylismy kolesia ktory prowadzil mlodego owczarka na smyczy. nie byloby w tym nic dziwnego gdyby nie to ze za kazdym razem jak pies chcial sie zatrzymac albo isc troche szybciej typ tak mocno i gwaltownie szrpal za smycz ze pies zaczynal sie krztusic malo tego byl w kagancu a byl naprawde mlody jakies [...]
http://www.sfd.pl/Oto_jestem_ja_Oce%C5%84cie-t97019.html jak dla mnie to tu i tu to jedna osoba (moge sie mylić) 6,5 roku mineło! coś mi sie zdaje, że nic nie ćwiczysz i myslisz, że samo urośnie. Jesli sie myle to i tak moglbys wrzucic fotki jak sie zmieniles. wkoncu duzo czasu minelo... Zmieniony przez - manius2pac w dniu 2010-01-28 10:06:15
warzywa to podstawa i nawet niezwrocilem uwagi ze ich niema, oliva tak jak ci pisalem i hubert pisze i daj jakies mieso, jak idziesz do sklepu to kup sobie na pare dni miesa i niebedzie problemu ze niema co jesc, ja tak zawsze robie ze na caly tydz kupuje zeby niezabraklo, jak chcesz miec dobre efekty i staly postep to sie troche musisz do tego [...]
o wlasnie,boruta! o to mi chodzi-wersja bazowa jak to nazwales jak sadzisz dlaczego w wersju sportowej te elementy sie zaniedbuje?ze wzgledu na kontuzje zrozumialbym uderzenia,kopy bo jak mialyby byc jak w sportowym jj to fakt po co tworzyc jakis balet na zawodach ale rzuty bylyby wg mnie Ok ew punktowane nie jak w judo tj ippon i koniec walki [...]
[...] woda, kawa, herbata czarna, pokrzywa muszę przyznać że muszę popracować nad miską, tak się przyzwyczaiłam do układania na wysokie białko i niższe WW że teraz mam problem jak z przykrótkim kocykiem :-PP nowe potrawy muszą się pojawić ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85ac799d54f64e2db9c2caa7640af877.png pomiary z dziś [...]
TWOJE PYTANIA: a)przeczytałem także że nadmiar zarówno białka jak i węglowodanów może byc po prostu zamieniony na tkanke tłuszczową.Czy napewno mam dobrze dobrane proporcje odżywcze? ZGADZA SIE, NADMIAR SIE ZAWSZE ODKLADA. JESLI ZLE DOBRANE PROPORCJE (ZA DUZO BIORAC POD UWAGE METABOLIZM I INTENSYWNOSC TRENINGU) WIEKSZOSC Z TEGO CO ZYSKASZ TO SADLO [...]
[...] ale najpierw bylo okolo 6-7 kilo kilo, teraz jest kolo 10-11). Na koniec robilem najczesciej biceps i triceps, ale tego teraz nie chce za bardzo rzezbic. No ale powiem jak trenowalem. 4 serie na modlitewniku przeplatane takimi niby pompkami na triceps (rece za plecami na podwyzszeniu, nogi tez na podwyzszeniu i gora-dol). 3.Obecnie [...]
no to wiadomo , nie odrazu Rzym zbudowano miejmy tylko nadzieje ze beda dostawac szanse , i tak nie mamy nic do stracenia , trzeba stawiac na mlodych i patrzyc jak sie rozwijaja , niz wypuszczac co poniektorych starcow ktorzy licza tylko hajs po meczu
[...] sobie pomysl co ja w glowie mam po tak wyj**anej normie,psyche mi ladnie ryje,gdybym nie mial tego bromo to nie dalo by sie funkcjonowac,wczoraj chcialem odstawic zobaczyc jak sie bede czol,no i taka depresje zalapalem ze serio mnie przeroslo,do puki nie skoluje nic lepszego to nawet nie mysle o tym zeby tego nie brac,najgorsze jest to ze [...]
Wyskok dosiężny ?
